الفيتامينات والمعادن
اكتشف أهمية الفيتامينات والمعادن لصحتك، وتأثير نقصها أو زيادتها على الجسم. مقالات شاملة تساعدك على فهم احتياجاتك الغذائية بطريقة علمية ومبسطة.
-
فيتامين D للعظام والمناعة
☀️ فيتامين D: الشمس وصحة العظام والمناعة فيتامين D يلعب دورًا أساسيًا في صحة العظام، الأسنان، والمناعة. يُعرف أيضًا باسم…
أكمل القراءة » -
فيتامين B12 والطاقة العصبية
⚡ فيتامين B12 والطاقة العصبية فيتامين B12 من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا كبيرًا في صحة الجهاز العصبي وإنتاج الطاقة…
أكمل القراءة » -
الكالسيوم لصحة العظام والأسنان
🦴 الكالسيوم لصحة العظام والأسنان الكالسيوم لصحة العظام والأسنان وهو من المعادن الأساسية التي يحتاجه الجسم للحفاظ على قوة العظام…
أكمل القراءة » -
فيتامين A للعيون والبشرة
👁️ فيتامين A للعيون والبشرة فيتامين A للعيون والبشرة من العناصر الأساسية للحافظ عليها كما يلعب دورًا مهمًا في دعم…
أكمل القراءة » -
الزنك ودوره الفعَال
🩹 الزنك ودوره الفعَال الزنك ودوره الفعَال وهو معدن أساسي يساهم في تعزيز جهاز المناعة، التئام الجروح، وصحة الجلد. نقصه…
أكمل القراءة » -
المغنيسيوم/ المعدن المنسي
🧠 المغنيسيوم/ المعدن المنسي المغنيسيوم/ المعدن المنسي وهو معدن أساسي يلعب دورًا كبيرًا في صحة الجهاز العصبي، العضلات، والعظام، وغالبًا…
أكمل القراءة » -
فيتامين C و تعزيز المناعة
🍊 فيتامين C و تعزيز المناعة فيتامين C و تعزيز المناعة من أشهر الفيتامينات التي تساهم في تقوية جهاز المناعة…
أكمل القراءة » -
أعراض نقص الحديد وكيف تفرّق بينه وبين التعب العادي؟
نقص الحديد Iron Deficiency من أكثر المشكلات الغذائية شيوعًا… والسبب؟أسلوب حياة سريع، قهوة كثيرة، نوم قليل، وأكل “على الواقف”. النتيجة؟…
أكمل القراءة »