استشفاء
-
الصحة النفسية
تمارين التأمل والوعي الذهني
🧘♀️ ماذا نقصد بهذا التمرين؟ تمارين التأمل والوعي الذهني تهدئ العقل، تخفف التوتر، تحسن التركيز. ممارستها تمنح الجسم والعقل توازنًا…
أكمل القراءة » -
الفيتامينات والمعادن
فيتامين D للعظام والمناعة
☀️ فيتامين D: الشمس وصحة العظام والمناعة فيتامين D يلعب دورًا أساسيًا في صحة العظام، الأسنان، والمناعة. يُعرف أيضًا باسم…
أكمل القراءة » -
الفيتامينات والمعادن
فيتامين B12 والطاقة العصبية
⚡ فيتامين B12 والطاقة العصبية فيتامين B12 من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا كبيرًا في صحة الجهاز العصبي وإنتاج الطاقة…
أكمل القراءة » -
الفيتامينات والمعادن
الكالسيوم لصحة العظام والأسنان
🦴 الكالسيوم لصحة العظام والأسنان الكالسيوم لصحة العظام والأسنان وهو من المعادن الأساسية التي يحتاجه الجسم للحفاظ على قوة العظام…
أكمل القراءة » -
الفيتامينات والمعادن
المغنيسيوم/ المعدن المنسي
🧠 المغنيسيوم/ المعدن المنسي المغنيسيوم/ المعدن المنسي وهو معدن أساسي يلعب دورًا كبيرًا في صحة الجهاز العصبي، العضلات، والعظام، وغالبًا…
أكمل القراءة » -
الفيتامينات والمعادن
فيتامين C و تعزيز المناعة
🍊 فيتامين C و تعزيز المناعة فيتامين C و تعزيز المناعة من أشهر الفيتامينات التي تساهم في تقوية جهاز المناعة…
أكمل القراءة » -
الفيتامينات والمعادن
الحديد وأهميته
🩸 الحديد وأهميته الحديد وأهميته لصحة الجسم يُعد من أهم المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحة الدم والطاقة…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية وحياة صحية
نصائح للرياضة اليومية
🏃♂️ نصائح للرياضة اليومية نصائح للرياضة اليومية تساعد على تعزيز اللياقة البدنية، وتقوية القلب، وتحسين الصحة النفسية. اتباع بعض النصائح…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية وحياة صحية
تمارين منزلية
🏠 تمارين منزلية تمارين منزلية قد لا تحتاج دائمًا إلى صالات رياضية لممارسة الرياضة، فتمارين منزلية بسيطة يمكن أن تحافظ…
أكمل القراءة » -
لياقة بدنية وحياة صحية
تمارين للأطفال والمراهقين
🏋️ تمارين للأطفال والمراهقين تمارين للأطفال والمراهقين ممارسة هذه التمارين البدنية ضرورية لنمو صحي، فهي تعزز قوة العضلات والعظام، وتحسن…
أكمل القراءة »