الاسترخاء

تمارين التأمل والوعي الذهني

🧘‍♀️ ماذا نقصد بهذا التمرين؟ تمارين التأمل والوعي الذهني تهدئ العقل، تخفف التوتر، تحسن التركيز. ممارستها تمنح الجسم والعقل توازنًا…

أكمل القراءة »